Всем желаю успеха в процессе сброса веса!!!
Что желательно не кушать - да. Именно мучное, сладкое и жирное. И картошку.
Но и это, если в меру и вовремя - не страшно! Ведь есть такие люди, что без хлеба и без картошки и без трех ложек сахара в чай вообще не представляют смысла в жизни.
Я-то лично уже давно сахар живьем не ем, он весь вкус в чае-кофе отбивает. А если бы на планете вдруг картофель исчез - я б и не заметил. Не мой прродукт )))
По пище вообще не заморачивался - вечером, в 18.00 который прием - мог то три яблока слопать, то полпалки колбасы навернуть, а то и сальца с прослоечками.
А утром - для разгона - то овсяночки-геркулеса-перловки, то яиц всмятку и кофе, то авокаду какую с чем нибудь ещё, то полпачки печенья с кофем, в охотку.
В общем - не заморачивался ни с калориями, ни с чем нибудь ещё.
Главное - вовремя, без излишков, в меру, и - в удовольствие!
Вот чем эта система и хороша. От меня требуется только будильники стеречь и рот разевать, то воду туда, то еду. А организм - сам все сделает как надо.
Но какой это кайф, когда носки начинаешь надевать без этого характерного кряхтения, когда вдруг ходить становится легко, именно легко, хоть вприпрыжку скачи, когда несколько прежних штанов вдруг легко застегнулись в ширинках, да ну вообще!