Хочу похудеть!Не знаю как?

[пет.мих.мих]

Сказочники колобки.... фотку давайте до и после...я тоже на 15 похудел...

Звиняйте,фото не делал,не для фото я всё это затеял.

[Анатольевич]

Ребят не обижайтесь ,я вот на мясе наоборот худел... но когда быстро худеешь получается всё висит..и менять гардероб нужно а я жадный ..

[Анатольевич]

Создам тему ..а то коптилочку зафлудили.

[nelli]

Я наверное самый старый худельщик. Вообще-то нужно говорить СТРОЙНЕТЬ. Даже в слове есть смысл. Худел именно худел много раз, всяко, гербалайф и так далее. Стройнел два раза, по Борменталю. Оба раза по 21кг в год. Похудеть просто, стройнеть сложнее. Еще сложнее удержать скинутый вес. Появляется уверенность, что ухватил удачу и начинаешь потихоньку есть все подряд, больше и реже. ВСЕ!!! Со следущей недели начинаю очередное стройнение. Я диабетик, для себя выбрал оптимальный вариант:кушать через каждые 2,5-3 часа объем своего кулака, это размер моего желудка. Мясо нежирное вареное+овощи свежие. Ничего жирного и жареного, из сладкого могу только чай. Обязательный подсчет калорий, для меня 1700-1740 в день. Веду записи, это самое муторное, нужна обязательно помощь супруги. Варит то она. Что еще не забыл, хлеб не ем почти, если то черный и сухой. Утром обязательно каша, естественно на воде, можно на разбавленном молоке . Я не могу отказаться от чая с САХАРОМ. К нему пара сухарей или сухих баранок. Морковка хорошо, когда сильно жрать хочется, супруга варит куриные сердечки пару-тройку в рот- голод отступил.Спиртного НИ-НИ! Кроме мяса птицы и говядины нежирное можно рыбу не жирную, но я ее не люблю... Быстрое похудание, а именно НЕ ЖРАТЬ это вредно, можно заработать кучу болячек желудка, печени, диабет и так далее.За год для меня 20-30 кг, это есть хорошо. Первые разы именно похудения приводили к такому результату, сбросишь 10 кг- наберешь 20!!! Главное в голове(уме) определять, что хочет кушать, голова или желудок. Если желудок-время кушать пришло или в промежутке перекус, можно кинуть в топку(желудок) пару полешок белка, все СЫТ. Да, еще: 2.5 литра воды чистой это помимо всех других жидкостей, чай итд... Для меня это проблема, но когда начинаешь пить воду жир начинает уходить с водой. В начале даже по ночам пару раз встанешь в туалет. Пить воду ОБЯЗАТЕЛЬНО!! Ну и взвешиваться, если не лень график стройнения рисуем. Постоянного понижения не дождетесь, похудел-ступенька-опять похудел-может взлет небольшой, но за неделю чуток скинул. Если сорвался не ругай себя! Продолжай дальше.ДЕлай себе подарки на каждые, например ПЯТЬ скинутых килограмм. Я так себе первый кемпер купил! Решил, скину 20-куплю, попробовал-получилось На радостях нажрал 25 ВСЕ!

[Анатольевич]

Андрюха Молодец !!!! Я вот скинул 18 кг на белковой диете ,жрёшь одно мясо только не жирное ..а потом за год набрал 8 и никак свои 108 побороть не могу . Хлеб не ем ,картошку тоже ..но выпиваю..а там столько калорий..

[Анатольевич]

Может начнём вместе все худеть !!! С весами ,с советами !!! Караванерское похудение !!!! Тем более скоро пост !!!

[nelli]

Я- ЗА!

[Анатольевич]

Андрюха завтра в чате начнём с весов !!! Чего то я здесь фотки стесняюсь показывать..моих кг..

[Натали*я*]

На белковой заработала холецестит и всё прилагающиеся.

[Натали*я*]

Я если что не за похудеть,а здоровый образ ..ну или ПОЧТИ здоровый образ жизни ЗОЖ- одним словом

[Натали*я*]

Андрюха завтра в чате начнём с весов !!! Чего то я здесь фотки стесняюсь показывать..моих кг..

Да ладно!Здесь все свои.

[Анатольевич]

На белковой заработала холецестит и всё прилагающиеся.

Чего это ?