Дизилёк писал(а): Василий приветствую! Есть такое дело
Я когда за две недели до отпуска обнаружил что морда прицепа отваливается от дышла
viewtopic.php?f=15&t=1091&start=60-решил его подделать и убил 40 дней каждый день с 10 утра до полуночи и практически не жрал да и не хотелось сильно
Но было желание побыстрее закончить и вывезти семью на отдых-ЛЕТО ДЕТИ УЖЕ ЗАЖДАЛИСЬ и я тоже с учётом того что жрал всё подряд скинул в 2017 за 40 дней 9кило
Привет,Дима! Молодец,ты поступил так,как и должен был поступить настоящий глава семьи! А такое снижение веса- бонус за правильную модель поведения!
Кстати,давно заметил,что ты практически всегда так поступаешь!
Abuna писал(а):В том-то и проблема - в отсутствии у подавляющего большинства из нас не то что адекватной, а и вообще - любой физической нагрузки...
А заявленный в этой теме реальный опыт, если прочитать сначала - как раз для таких )))
Но интересен, конечно, любой опыт.
Ведь скоро лето, пора худеть!
Согласен, гиподинамия- болезнь нашего века! Твой рецепт похудения очень жизнеспособен и значительно лучше большинства известных популярных диет, суть которых- критическое снижение поступления питательных веществ в организм. Тем более,что он имеет под собой научное обоснование. Хочу лишь предупредить о некоторых возможных неприятных побочных эффектах быстрого похудения.Пишут,что безопасным является снижение не более 10% массы тела в первый месяц и до 5 % в последующие.По моему скромному мнению не всё так однозначно, необходимо учитывать возраст,наличие сопутствующих болячек и очень многое другое. Так некоторые уверены,что первым исчезает жир в проблемных местах(живот,бедра,ягодицы,подбородок и т.д.).Но,к сожалению,всё наоборот: в этих местах он уменьшается в последнюю очередь.При этом если худеть резко,то тургор кожи не успевает восстанавливаться, и проблемные места "повисают",лишившись внезапно своего естественного наполнителя.Особенно это проявляется в среднем и пожилом возрасте,когда кожа и так становится неэластичной, плюс в дерме не успеет выработаться достаточное количество коллагена и эластина, отвечающих за упругость. Потом в ряде случаев помогает только оперативное удаление её излишков! Дальше попробую доступным языком донести суть. В первую очередь исчезать начинает внутренний жир,а это основной каркас для наших органов: он заполняет собой все естественные полости организма.Это и забрюшинное пространство(а там почки с их сосудами!), и брюшная полость с сальником,брыжейкой и др.( а там желудок,кишечник, железы со своими сосудами и нервами), и перикард и многое-многое другое. Так вот, нужно учитывать,что в ряде случаев возможны осложнения со стороны этих органов,внезапно лишившихся своих естественных подушек и "повисших" на сосудах и нервах,ведь гладкие мышцы,связки и пр., успешно удерживавшие их до ожирения, давно отвыкли это делать, потеряли тонус,растянулись. И потому иногда некоторые резко снизившие массу тела сталкиваются не с ожидаемым улучшением общего состояния, а с осложнениями.Так,например,нефроптоз(опущение почки) вместо ожидаемого снижения может привести к резкому подъёму артериального давления из-за механического нарушения кровоснабжения почек. Кроме того,ресурсы печени тоже не бесконечны,резкое снижение веса может вызывать жировую дистрофию гепатоцитов(клеток печени), поскольку последние просто не в силах бороться с огромных количеством продуктов распада жиров.
Почему очень нужна физическая нагрузка? Да потому,что при любом снижении привычного поступления питательных веществ организм всё равно будет их получать! Только теперь не из пищи, а из тканей.НО НЕ ТОЛЬКО жировых!Из любых,и мышечная- не исключение
. А это как поперечно-полосатая мускулатура скелета, так и гладкая внутренних органов. Получаем снижение мышечной массы и её качества со всеми вытекающими дистрофиями.
Ну и так далее. Но хватит ужастиков!
Если всё делать грамотно и постепенно, то значимость сниженного веса трудно переоценить. И об этом свидетельствуют многочисленные отзывы похудевших,в т.ч. и описанные здесь.
Спасибо,дядя Вова, за твой замечательный опыт! Не сомневаюсь,что он поможет многим навсегда лишиться жировой обузы и обрести душевную и физическую гармонию в стройном здоровом теле!