караванеры.рф

2WD писал(а):Я что-то видимо не так делаю... Рацион урезать сильно надо?
5-30 - вода
6-00 Завтрак - 1 жареное яйцо + 1 кусок хлеба + кофе не сладкий 100 мл
9-30 - вода
10-00 - фаршированный блинчик + несладкий чай
11-30 - вода
12-00 - 15 пельмешек с бульончиком
14-30 (сейчас) - вода (есть вообще не хочется)
15-00 - запланирован блинчик
17-30 - запланирована вода
18-00 - ужин

Что в моем расписании не так? Мне кажется я много ем

Неравные промежутки между едой. И первый раз в 6 рановато.

Сделайте первый прием пищи в 7 - 8 и последний - в 18.

А между ними сделать через равные промежутки времени. Идеально 2,5 - 3 часа. И за полчаса - водичка

У меня так.

Я тоже решила присоединиться, режим самоизоляции посоветовал)
Пока что, результаты радуют, за 4 дня минус 2 кг! И не голодно совсем!!!

А у меня нифига не получается... То поесть некогда, то попить негде, а выходные это вообще мрак, пиво... мясо... гости...

2WD писал(а):А у меня нифига не получается... То поесть некогда, то попить негде, а выходные это вообще мрак, пиво... мясо... гости...

Ну да, это непросто - по звонку всё остановить и открыв контейнер-тормозок начать употреблять питание ))))))))

Но без этого - никак. И в выходные - тоже.

Зато лёгкость, которая потом и даже скоро непременно появится, - будет радовать и кайфить намного больше чем пиво-мясо-гости ))))

Да так, что аж пробежаться захочется на каждой прогулке! )))

.

Я с собой беру питьевые йогурты и банан , например, на перекус. Плюс бытылочка воды с собой.Будильники на телефон очень помогают)
Мне эта диета нравится, голод не успевает напасть.

.
Итак, прошло уже немало времени с прошлых результатов.

Скоро снова лето, ага? Пора начинать )))

Докладываю вам, дорогие друзья, что некоторые наши друзья - всё-таки решились на такое преобразование своего жирненького организьма!

У всех - положительный результат.

Да и не может быть другого, система-то - рабочая и проверенная. А главное - безплатно. Ведь все модные диеты придумывают менеджеры - для продажи, и пофиг им на результат.

Про себя что сказать? Скажу как есть. Чистую, как всегда, и самую что ни на есть, - правду. Всякое бывало. И нарушения и праздники с обжорством и пивасик по вечерам, - но всё же организм конкретно перестроился. Это факт.

Ведь уже так долго держится (да, да, - и досе держится) ))) - мой личный результат - минус 30 килограммов )))

Сейчас я как все нормальные люди ем три раза в день - но стараюсь строго по времени - в 8, в 13 и в 18 часов. Ем всё что хочу. За полчаса до еды - кружка воды. Воду, чай, кофе - без сахара (я сахар уже четверть века не сыплю) пью в любое время, но не раньше чем через полтора- два часа после еды, - нехай там, в желудке, - сначала всё хорошенько уже переварится.

Бывает, что вовремя не успеваю поесть, - просто пропускаю этот приём пищи, да и всё.

Ну и опять же, если застолье какое - тут уж режим подождёт, ничего с ним не случится за разок-другой-третий.

Но начинайте, конечно, с пятиразового, как описывал подробно вначале. На пару месяцев. Без всяких застолий, газировок, спиртного и т.д. И ходите часок в день в хорошем темпе.

Физуха. Да, после сброса веса коленки уже просто летают и можно смело начинать пробежки, зарядку, тренажёрчики или просто дома базовые упражнения. Ваши кубики на прессе - никуда не делись, они там так же и есть, просто их надёжно скрыл один огромный кубик сала! ))))

Если про физуху интересно - могу рассказать потом ))) ибо уже потихоньку собрал кучу информации и успешно практикую. Например, в неделю три раза бег по часу ))) Оказывается, можно начать с нуля и уже скоро бегать без остановки реально целый час и больше! )))

Так что - вперёд! Тем более скоро Великий пост, - ну прям самое время! А со следующего понедельника до Пасхи как раз два чистых месяца!

Успеха!!!

.

подскажите, как питаться в одно и то же время, если сегодня просыпаешься в 8ч, завтра в 12ч и т.д.?

marinka писал(а):подскажите, как питаться в одно и то же время, если сегодня просыпаешься в 8ч, завтра в 12ч и т.д.?

Ну так сначала с режимом разберитесь, а потом уже диета

stich5 писал(а):

marinka писал(а):подскажите, как питаться в одно и то же время, если сегодня просыпаешься в 8ч, завтра в 12ч и т.д.?

Ну так сначала с режимом разберитесь, а потом уже диета

Легко сказать , но как себя заставить?

Нашему организму нужна стабильность. Отсутствие режима воспринимается как экстремальные условия и идет накопление запасов в организме. В этом случае похудения не будет без больших физических нагрузок.