Хочу похудеть!Не знаю как?

[Натали*я*]

Надо было пить,а я ела.
Нее..если серьезно,то попала в больницу с температурой и болью в правом боку.Как выяснилось,вина в этой мясодиете...Обидно было Такая вкусная он была,и вес уходил..итог правда печальный

[nelli]

Доброе утро, Наташа вот это главная беда! Если мясо то ОБЯЗАТЕЛЬНО овощи! Свежая капуста, огурец, на край помидор. И МНОГО чистой воды. Жир уходит с водой. Да, для меня это тоже проблема, Сергей, пара-тройка стопочек чего нибудь под 40 градусов. Не часто, НО... Друзья приедут, праздники итд. Серега, сегодня утром встал на весы... ПИПЕЦ!!!

[Анатольевич]

Фотку давай !!!

[Анатольевич]

Ну вот мои 109 кг Слушаю советов бывалых ,с чего мне начать разбираться с этими лишними килограммами . Какую диету лучше начать ...
набрал за год после белковой диеты.




День первый ?

[nelli]

Серега, у меня и так нервный срыв... Коллеги спрятались!

[Анатольевич]

Андрюха не уходи от ответственности ,давай советы с чего начать ? Давай сделаем себя стройняшками время до лета у нас есть !!!
Я пиво бросил ,хлеб,картошку,макароны не ем ...

[nelli]

Я начинаю с понедельника. Уговорил, выложу фото и начнем...

[Анатольевич]

Не откладывай ,ловлю на слове ...хотя я начал бы сегодня !!!

[пух]

Нужно есть чаще но маленькими порциями . Исключить жареное и острое , яблоки, бананы, виногдад. Ужин не позднее 6 часов, в 9 часов можно съесть морковку.Посмотрите в инете диету N6 . Несмотря на все диеты питание должно быть полноценным иначе можно заработать кучу проблем.

[nelli]

Не откладывай ,ловлю на слове ...хотя я начал бы сегодня !!!

Серега, ПЯТНИЦА !!!!??????

[Анатольевич]

Андрюха не сбивай.




3 км накатал.



50 упражнений сделал.



Чайку попил без сахара.
Сегодня разгрузочный день попробую вообще не есть только воду.. Завтра покатушка.

[Grani111]

Удачи в ваших благих начинаниях,будем следить